Žgaravica

Žgaravia je vrlo česta i ponekada vrlo neugodna pojava. Kada želučana kiselina krene iz želuca u jednjak imate osjećaj da vam gori u grlu.

Čim osjetite žgaravicu odmah popijte 250 ml vode, to će sprati kiselinu i vratit je natrag u želudac.
Slina pomaže u neutraliziranju želučne kiseline. zato da biste proizveli više sline možete žvakati žvakaću gumu bez šećera ili sisati bombon.

Soda bikarbona također neutralizira želučanu kiselinu. Pomješajte pola žlice soda bikarbone i nekoliko kapi limunova soka u pola čaše tople vode.

Preporučujemo sokove od povrća poput mrkve, krastavca, rotkvice ili ih možete jesti sirove.

Bez obzira kako se osjećate, probajte ostati uspravno jer gravitacija sama po sebi povlači kiselinu u želudac. Izbjegavajte savijanje nakon obroka a posebno izbjegavajte ležeći položaj.
Jesti bar dva do tri sata prije spavanja. Tijekom spavanja pokušajte spavati na ljevoj strani jer u tom položaju želudac visi i stvori se "bazen" u želucu i kiselina ostane tamo gdje joj je i mjesto.

Možete i napraviti čaj koji pomaže pri problemima s žgaravicom: Dakle, jednu žlicu naribanog korjena đumbira dodajte u jednu šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta pa zatim popijte.
Đumbir pomaže da se opuste mišići koji se nalaze oko jednjaka, to spriječava želudac da gura kiselinu u jednjak.
Čaj od anisa, kima ili komorač sjemenkih može ublažiti opekiline. Dodajte 2 žlice bilo kojeg od njih u jednu šalicu kipuče vode, pustite da odstoji 10 minuta potom popijte.

Neki doktori u Indiji prepisuju čajeve od lomljenog cimeta ili kardamoma.
Dodajte jednu žlicu zgnječenog ili u prahu cimeta ili kardamoma na jednu šalicu kipuće vode zatim procjediti i popiti.

Korijen sljeza je jedan od najstarijih poznatih lijekova za žgaravicu. On djeluje tako što stvara sluz koja štiti vašu sluznicu i jednjak a to je baš što vam treba kad osjećate da vam gori u jednjaku.
Umješajte jednu žlicu sljezova korjena u prahu u jednu šalicu vode i popijte. Pijte tri do četiri šalice dnevno.

Kivi

 

KIVI: Odličan saveznik u borbi protiv bolesti srca, moždanog udara, raka… 

 

Ovo egzotično voće nam dolazi iz Kine i smatra se kineskim nacionalnim voćem. Intenzivnog je okusa, sočan, kremast i s crnim sjemenkama. Kivi je jedna od najzdravijih namirnica. Prepun je antioksidanta i sadrži vitamin C, i to u većoj količini od naranče. Odličan je izvor kalija, vlakana, vitamina A i E.

Kivi sadrži najviše C-vitamina od svih poznatih vrsta voća. U 100 g ploda ima oko 300 mg C-
vitamina, što je gotovo 30 % od sadržaja. Konzumiranjem kivija organizam se opskrbljuje
velikim količinama vitamina C što može reducirati rizik od pojave bolesti srčanog i krvožilnog
sustava, moždanog udara ili raka. Tome u prilog ide i povoljan omjer natrija i kalija. Stručnjaci
za krvožilni sustav ističu da je odgovarajući omjer natrij-kalij vrlo važan za zdravlje srca.
Konzumacija kivija smanjuje i količinu triglicerida u krvi za 15%. Osim toga zahvaljujući
vitaminu C kivi može pripomoći i zacjeljivanju rana, održavanju zdravlja kostiju, apsorpciji
željeza i zdravlju zubi i desni.
Također sadrži oko 180 mg vitamina A, vitamina B1 i B2. Sadrži gotovo 10 % šećera, te kalcija,
željeza, magnezija, te fosfora.Kivi je nadalje dobar izvor dijetalnih vlakana. Redovitom i
uravnoteženom prehranom koja osigurava optimalnu količinu dijetalnih vlakana reducira se
povišena količina kolesterola što u konačnici rezultira smanjenim rizikom od srčanih bolesti.
Vlakna također uklanjaju toksine iz debelog crijeva što je korisno u prevenciji raka debelog
crijeva. Dijetalna vlakna pripomažu i u održavanju razine šećera u krvi. Kivi pozitivno djeluje
na zdravlje probavnog sustava i stoga jer pomaže u postizanju ravnoteže između dobrih i loših
bakterija u probavi, štiti od štetnog djelovanja enzima u donjem probavnom kanalu koji mogu
uzrokovati rak.

Štiti oči

Vitamini A, C i E imaju antioksidativno djelovanje. Nekoliko
istraživanja je dokazalo kako kivi može smanjiti rizik od nastanka
staračke makularne degeneracije, i to za 36%. Kivi sadrži lutein i
zeaksantin, tvari koje se prirodno nalaze u ljudskom oku. Lutein pomaže
kod filtriranja štetnog plavog svjetla, što pomaže u sprječavanju
bolesti oka uzrokovanih starenjem.

Štiti dišni sustav

Jedno istraživanje je pokazalo da kivi može spriječiti bolesti dišnog
sustava, a naročito se učinkovit pokazao kod djece. Istraživanje je
pokazalo da 5 do 7 porcija kivija tjedno može smanjiti kašalj za 27%,
kratkoću daha za 32%, nadraženost nosa za 28% i kronični kašalj za 25%.
Za sve to je zaslužan vitamin C.

Štiti kardiovaskularno zdravlje

Jednim istraživanjem se pokazalo da ako jedete kivi svako jutro, on može
imati učinak jednak aspirinu, za kojega je poznato da sprječava nastanak
krvnih ugrušaka.  Kivi smanjuje razinu triglicerida u krvi za čak 15%.
Na taj način sprječava nakupljanja plaka na stjenkama arterija te čuva
zdravlje srca i krvnih žila.

Štiti od raka

Flavonoidi i karotenoidi koji imaju antioksidativno djelovanje štite
tijelo od slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu uzrokovati niz
bolesti, uključujući i rak. Kivi štiti DNA od oksidacijske štete, zbog
čega se rizik od nastanka raka još više smanjuje.

 

Štiti probavni sustav

Kivi je odličan izvor vlakana koja održavaju probavni sustav zdravim.
Unos vlakana je odličan način da probavni sustav oslobodite od toksina i
spriječite nastanak raka debelog crijeva.

 

Regulira krvni tlak

Kivi je bogat izvor elektrolita kalija koji igra važnu ulogu u
održavanju pravilne razine tekućine u tijelu. Također regulira rad srca
i krvni tlak te se suprotstavlja negativnim učincima natrija.

 

Snižava kolesterol

Vlakna u kiviju mogu smanjiti razinu lošeg (LDL) kolesterola. Kako
smanjuje razinu kolesterola, tako smanjuje i rizik od nastanka srčanih
bolesti i srčanog udara. Pravilan unos kalija je ključan za zdravo srce,
a kivi je jedan od najboljih izvora kalija.

Ostale zdravstvene prednosti:

  * poboljšava kognitivne funkcije
  * ubrzava metabolizam
  * ublažava simptome depresije
  * odličan je za trudnice jer sadrži folnu kiselinu
  * potiče mršavljenje
  * sprječava nastanak astme
  * sprječava nastanak raka debelog crijeva


Međutim, za kraj ipak treba naglasiti da kivi ima i svoju lošu stranu, prevelika konzumacija
kivija može uzrokovati alergiju.

Kivi sadrži enzime koji jestivi dio plodova čine mekšim, a aktiviraju se istog trenutka kada ga
rasječemo ili oljuštimo. Zbog toga je preporučljivo da, ukoliko pravite voćnu salatu, sjeckanje
kivija ostavite za kraj.

Ukoliko je kivi blago mekan, znači da je zreo i sladak. Svakako izbjegavajte kupnju plodova
koji su jako mekani, a kora im je naborana, oštećena ili sadrži tamne mrlje. S obzirom da kivi
može dozrijevati stajanjem, možete kupiti i čvrste nedozrele plodove pa ih ostaviti 3-5 dana
na sobnoj temperaturi dalje od sunčeve svjetlosti i topline.

Mrkva

Kada spomenemo mrkvu, odmah pomislimo na nešto zdravo. Vjerojatno su vam vaši roditelji govorili da jedete mrkvu i vjerojatno i vi govorite vašoj djeci isto. A kada pitaju zašto? odgovor je " jer je dobra za vas".

Ali kako je mrkva dobila tako dobru reputaciju i zašto je korijensko povrće tako dobro za naše zdravlje?



Smatra se da je mrkva prvi put uzgajana u područiju danas poznato kao Afganistan prije više tisuća godina kao mala ljubičasta ili žuta biljka drvenkastog i gorkog okusa, mnogo drukčija od one kakvu danas znamo.

Ljubičasta, crvena, žuta i bijela mrkva su se uzgajale mnogo prije pojave danas popularne narančaste mrkve koju su razvili i uzgojili nizozemski agronomi u 16. i 17. stoljeću.

Moderne mrkve se danas uzgajaju tako da budu slatke i hrskave.

 

Upotreba mrkve u prehrani

Smatra se da jedna srednja mrkva ili jedna polovina šalice nasjeckane mrkve sadrži 25 kalorija, 6 grama ugljikohidrata, 3 grama šećera i 1 gram proteina.

Mrkve su izvrstan izvor vitamina A, također nas snabdijevaju vitaminom C, kalcijem i željezom.

Antioksidans beta karoten daje mrkvi svijetlo narančastu boju. Beta karoten se apsorbira u crijevu i pretvara u vitamin A tijekom probave.

Mrkva također sadrži vlakna, vitamin K, kalij, folnu kiselinu, mangan, fosfor, magnezij, vitamin E i cink.

Neke trgovine nude mrkve u različitim bojama, poput ljubićaste, žute ili crvene, one sadrže niz antioksidansa koji mrkvi daju različite boje (kao što je antocijana kod ljubičaste mrkve i likopen kod crvene mrkve ).

 

 Upotreba mrkve u medicini 

Postoji mnogo dokaza da konzumiranjem mrkve ili drugog voća i povrća koje sadrži antioksidanse smanjujemo rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.

Rak: Prehrambeni karotenoidi imaju anti kancerogeneo djelovanje zahvajujući svojim antioksidativima koji se brinu za smanjenje slobodnih radikala u tijelu .


Rak pluća: Jedno istraživanje pokazalo je da pušači koji ne konzumiraju mrkvu imaju tri puta veći rizik od razvoja raka pluća u usporedbi s onima koji su jeli mrkvu više od jednom tjedno.

Rak debelog crijeva: Dokazano je da potrošnja beta  karoten ima obrnutu povezanost s razvojem raka debelog crijeva u japanskoj populaciji.

Leukemija: Sok od mrkve ubija stanice leukemije.


Rak prostate: Kod mlađih muškaraca, prehrana bogata beta karotenom može igrati zaštitnu ulogu protiv raka prostate.

Vid: Nedostatak vitamina A može uzrokovati oštećenje vida. Unošenjem vitamina A s hranom bogatom beta karotenima će poboljšati vid.

Druge moguće prednosti: Antioksidansi i fitokemikalije u mrkvi mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi, odgoditi učinke starenja, te poboljšati rad imunološkog sustava.

Cvekla

Još od rane medicine cvekla predstavlja lijek za krv i pomaže kod anemija, malokrvnosti, percinozne anemije, ateroskleroze, masnoće u krvi (kolesterol, trigliceridi).
Terapija cveklom, koja podrazumijeva svakodnevno uzimanje soka od cvekle ili sirove ribane cvekle, ima pozitivan učinak na leukemiju i mnoge druge vrste raka. Željezo u cvekli pospješuje obnavljanje i aktivnost crvenih krvnih zrnaca.
Betacian apsorbuje se u krv i povećava sposobnost krvi da prenosi kisik i do 400 odsto. Betain i betacian čine cveklu odličnim lijekom za očuvanje elastičnosti arterija i smanjenje holesterola u krvi.

Portret Namirnice
Cvekla (lat. Beta vulgaris) je kao lijek poznata već 2.000 godina. Za cveklu kažu da je u stanju da popravi većinu toga što je u organizmu pokvareno. Ova ljekovita biljka je prirodni antianemik, antibakterik, antipiretik, antioksidant, antisklerotik, detoksikant, diuretik, antipiretik i ima antikancerogena svojstva.
Jedinstvena je zbog visokog sadržaja antikancerogenih tvari i karotenoida. Takođe je odličan izvor folne kiseline, zbog čega se posebno preporučuje trudnicama. Prepuna je antioksidanata, koji štite organizam od prijevremenog starenja i pomažu u borbi protiv mnogih bolesti.
Cvekla je i tradicionalni lijek za leukemiju. Ovo povrće sadrži aminokiselinu betain, koja ima antikancerogena svojstva. Redovno konzumiranje cvekle pomaže i protiv bolesti uzrokovanih oksidativnim stresom.
Normalizuje krvni pritisak, a redovno konzumiranje cvekle može spriječiti proširene vene. Kvalitet željeza u cvekli je izvanredan i ono je moćno sredstvo za čišćenje organizma od toksina i izgradnju krvi. Upravo zbog toga cvekla je efikasna u liječenju mnogih bolesti, uzrokovanih toksinima.
Sok od cvekle regeneriše jetru i sprečava zatvor, a u kombinaciji sa sokom mrkve je odličan lijek za giht, bolesti bubrega i žučnog mjehura.
Lišće cvekle je bogato beta-karotenom, folnom kiselinom, klorofilom, kalijumom, vitaminom C i željezom. Od njega možete napraviti zeleni kašasti sok ili pripremiti ga kao špinat.

Sok od cvekle
Cvekla ima ljekovito dejstvo i kod najtežih oboljenja, ali kuvanjem gubi svoju ljekovitost pa je najbolje napraviti sok od sirove cvekle.
Od jednog kilograma cvekle može se dobiti oko 700 mililitara soka. Sprema se tako što se cvekla tanko oguli, sitno narenda i prelije sokom od limuna i medom.
Kada ova smjesa odstoji, dobro se procijedi i pije u gutljajima cijelog dana. Kod najtežih oboljenja dnevno treba popiti pola litre soka. Kada se osjeti poboljšanje, količinu treba smanjiti na četvrtinu.

Izvor:  http://www.nezavisne.com

Masna kosa

Masna kosa i vlasište - prirodno liječenje

Problemi s kosom i vlasištem uglavnom se mogu riješiti jednostavnim kućnim pripravcima. Ali valja imati u vidu da neke tegobe s kosom, poput prhuti i ispadanja kose, mogu upozoravati na lošu prehranu, previše stresa, nuspojave nekih lijekova, hormonsku neravnotežu ili grubo postupanje prema kosi.


Danas nam se u apotekama nude razne tablete koje kosi nadoknađuju hranjive tvari. Za zdraviju kosu u prehranu uključite više bjelančevina, karotena, esencijalnih masnih kiselina, B kompleksa, željeza i cinka.

Premda je masnoća prirodan način zaštite kose, ne osjećamo se baš ugodno sa masnom kosom. Uzrok masnoće kose može biti genetski ili hormonski, a normalna je pojava u adolescenciji. Rješenje je često pranje kose, za što danas postoji veliki izbor šampona namijenjenih svakodnevnom pranju kose.

Prirodan način kako ukloniti masnoću sa kose je ispiranje kose destiliranom vodom u koju ste dodali malo limunova soka. Možete upotrijebiti i masku od jednog žutanjka, jedne žlice čičkovog ulja i pet žlica limunovog soka. Za jako masnu kosu napravite masku od jedne žlice meda, jednog žumanjka i dvije žlice limunovog soka.

Za masno vlasište koje se ljušti upotrijebite pet žlica neparfimiranog losiona za tijelo u kojeg dodajte po dvije kapi eteričnog ulja ružmarina i limuna, i tri kapi eteričnog ulja atlantskog cedra. Ovaj preparat umasirajte na tjeme i ostavite da djeluje preko noći. Ujuto isperite kosu toplom vodom u koju ste dodali istu količinu eteričnog ulja koje ste koristili i u preparatu. Postupak mrimjenjujte svaki dan, a kasnije rijeđe s obzirom na oporavak vlasišta.

Kada koristite maske, pokušajte što duže smjesu držati na kosi. Nanosite ju na suhu kosu i upotrijebite najlonsku vrećicu ili kapu za kupanje da vam se maska ne cijedi niz lice. Nakon pola, sata isperite kosu mlakom vodom i šamponom. Bilo bi idealno kad bi mogli ostaviti masku da djeluje tijekom cijele noći. Vaša kosa će biti zahvalna za ovu prirodnu njegu, a masnoća će nestati.

Izvor: http://www.frizure.hr/savjet/masna-kosa-i-vlasiste-prirodno-lijecenje/51/

Kako liječiti bijelo pranje prirodnim lijekovima?

Kao i svaku upalu, pa i ovu, treba adekvatno i temeljito liječiti. Bijelo pranje je dosta česta pojava kod žena, a također i jako neugodna.

Javlja se zbog raznih upala maternice, nekih poznatih gljivičnih oboljenja, stresa ili u nekim slučajevima kao reakcija na neki lijek.

Bijelo pranje je upala na području sluznice vagine. Dakle, na bijelo pranje gledamo kao na upalu, pa je jako važno na taj način i pristupiti u toku liječenja. Bijelo pranje može upozoriti na povećan broj štetnih bakterija na području sluznice vagine. Ta neravnoteža dovodi do smanjenja količine mliječne kiseline na području sluznice vagine, što dalje dovodi do porasta broja štetnih bakterija. Sve se to u konačnici manifestira kao iscjedak iz vagine, koji nazivamo bijelo pranje.

Više o bijelom pranju pročitajte na linku.

Gliste

Još od davnina sjemenke bundeve se smatraju najboljim sredstvom protiv glista.
Kad postoje ličinke glista djeci dnevno dajemo 10 - 15, odraslima 20 - 30 oljuštenih bundevinih sjemenki na kojima mora bezuvjetno ostati tanka ovojnica i koje moramo vrlo dobro sažvakati.
Približno nakon sat vremena popijemo nepunu čajnu žlicu ricinusova ulja.

Za lječenje trakavice najtoplije preporučujemo bundevine sjemenke.
Uz držanje stroge dijete valja još dobro sažvakati 80 - 100 oljuštenih bundevinih sjemenki podjeljeno u četiri dijela, te nakon jednog sata uzeti pola velike žlice ricinusova ulja.
Ako uspjeh izostane mozemo postupak ponoviti, ne javljaju se štetne nuspojave.

Kod običnih glista pomaže stari dobri domaći lijek: mrkva i cikla.
Ne samo neprerađeni rasol, već i uzimanje hrena i crvenog luka može uzrokovati uništenje običnih glista.
Isto tako brzo pomaže bijeli luk ( češnjak ) skuhan u mijeku.